명절이 지나면 급하게 찐 살 때문에 다이어트에 나서는 사람들이 늘어난다. 다이어트를 하기에 앞서 기름진 명절 음식은 멀리하고 체지방 감량에 도움되는 성분이 함유된 음식을 통해 건강한 다이어트를 실천하자.◇포만감을 오래 이끄는 단백질 풍부 음식 단백질은 근육량을 유지하고 신진대사를 높인다. 식사 후 포만감을 오래 지속시켜 체지방 감량에 도움을 준다. 단백질이 풍부한 음식에는 닭가슴살, 연어, 계란, 그릭 요거트가 대표적이다. 닭가슴살은 100g당 단백질 27g, 지방 3g의 고단백 저지방 식품으로 체지방 감량에 효과가 있다. 체지방 감량 시 단백질 섭취가 부족하면 근손실이 발생하는데 닭가슴살은 근육량은 유지하면서 체지방
