명절 연휴가 시작되면 어김없이 풍성한 식탁이 기다린다. 오랜만에 만난 가족들과 함께하는 자리에서 마음껏 먹다 보면 어느새 속이 더부룩하고 답답해진다. 단 한 끼뿐만 아니라 연휴 내내 이런 식사가 반복되면 속이 더부룩한 정도를 넘어 소화불량, 복부 팽만, 트림, 잦은 가스, 심한 경우에는 역류성 식도염까지 이어질 수 있다. 많은 사람들이 이런 증상이 나타나면 소화제에 의존하지만 이는 일시적인 해결일 뿐이다. 자주 반복되는 소화 장애는 위와 장의 기능을 점점 약화시켜 만성적인 문제로 발전할 수 있다. 이때 음식과 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 더부룩한 속을 달랠 수 있다.◇ 소화를 돕는 대표적인 음식 매실차와 생강차는 대
과식하거나 기름진 음식을 섭취하면 소화 과정이 원활하게 진행되지 않아 속이 더부룩하고 불편함을 느끼게 된다. 이때 흔히 ‘체했다’고 표현하는 체기(滯氣) 현상이 발생한다. 이는 위장 운동이 둔화되면서 음식물이 장으로 원활하게 이동하지 못하고 정체되는 상태를 말한다. 음식이 위에 오래 머물면 위가 팽창해 경직되거나 과도한 위산이 분비되면서 속쓰림, 가슴 답답함, 트림, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다. 체기가 심하면 소화불량이 지속되면서 장내 가스가 증가해 복부팽만까지 동반될 수도 있다. 이때 소화제를 복용하는 것도 방법이지만 위장 부담을 줄이면서 자연스럽게 소화를 촉진하는 차를 활용하는 것도 좋은 대안이다
살아가면서 누구나 한 번쯤 겪는 소화불량. 우리가 경험하는 대부분의 소화불량은 구조적인 원인이 없는 ‘기능성 소화불량’이다. 기능성 소화불량은 위, 소장과 같은 소화기관의 운동이나 감각 장애로 발생하며, 내시경 검사, 영상 검사, 혈액 검사 등 일반적으로 시행하는 검사에서 이상 소견이 나타나지 않는 것이 특징이다. 기능성 소화불량은 대체로 심각한 질환으로 이어지지 않지만, 주의가 필요한 경고 증상이 있다. 40세 이상에서 나타나는 삼킴곤란, 지속적인 구토, 체중 감소, 혈변, 빈혈 등의 증상은 기질적인 질환과 연관될 수 있다. 특히 위암 가족력이 있거나 최근 소염진통제나 항혈전제를 복용한 경우 반드시 병원을 방문해 정
명절 연휴 동안 기름진 음식을 배불리 먹고 나면 다소간 속이 더부룩해지는 것은 당연한 일이다. 하지만, 더부룩한 증상이 며칠이 지나도록 계속 이어지고 있다면, 소화제 대신 병원 내원이 필요하다. 보통의 위장의 질환이 많지만 게 중에서는 위장에서 문제가 발견되지 않음에도 소화불량이 일,어나는 경우가 있다. 이 경우 담석증을 의심해 볼 수 있다.우리가 흔히 쓸개라고 부르는 담낭은 담즙을 저장하는 기관이다. 간에서 생생된 담즙은 담관을 통해 십이지장으로 이동해 음식의 소화를 돕는다. 담즙은 하루에 약 800ml 정도 생산되는데, 콜레스테롤이 많거나 담즙에 존재하는 빌리루빈이라는 색소 등이 증가하면 응고돼 담석이 될 수 있다...
신입사원 최씨(27세, 여)는 처음 접하는 회사생활에 아침부터 늘 긴장상태에 놓여있다. 당연히 식사 시간도 편하지 않고, 식후에는 늘 속이 더부룩하고, 복부 팽만감, 잦은 트림으로 눈치 보는 일이 더 많아졌다. 최근 퇴근 후에도 복통이 지속되어 병원을 방문하여 검사를 받았지만, 내시경 상으로는 별다른 원인을 발견하지 못했다. 원인을 알 수 없는 신경성위염이라는 진단을 받고, 병원에서 처방 받은 약을 먹기도 했지만 증상은 호전되지 않았다.이처럼 검사 상 뚜렷한 원인 없이 각종 소화장애 증상을 유발하는 질환을 신경성위염이라고 한다. 상복부의 불쾌감이나 명치통증, 위장 부근의 불편함, 소화불량, 속 쓰림 등과 같은 증상이 반복...
서울 광진구에 거주하는 직장인 P씨(35세, 남)는 요즘 먹는 것에 많은 불편함을 느꼈다. 적은 양의 음식을 먹어도 속이 불편하고, 식사 후 배가 쓰리듯 아픈 증상이 나타났다. 최근 잦은 야근 탓에 스트레스가 겹쳐, 잠시 나타나는 증상으로 생각하고 약만 처방받아 복용했다. 그러나 시간이 지날수록 증상이 심해져 업무에도 방해가 되어, 병원을 찾아 정밀 검사를 받았고, 만성 위축성위염을 진단 받았다.건강보험심사평가원 자료에 따르면, 만성위축성위염(K294)으로 병원을 찾은 환자 수는 2018년 17만 7천 여 명에서 2020년 21만 2천여 명으로 매년 증가 추세이다. 위축성위염은 위의 표면인 점막이 만성적인 염증으로 얇아진 상태를 말한다...
‘복부 팽만감’은 전체 인구의 약 10~30%가 경험하는 흔한 증상이다. 하지만 지속되면 단순한 불편감을 넘어서 복통, 변비, 등이 동반되어 일상생활에 지장을 준다. 복부 팽만이 속이 더부룩해지는 것은 물론 트림, 신물, 구역질, 복통, 경련 등의 소화기 증상뿐만 아니라, 심하면 폐를 압박해 숨이 찰 수도 있다.식후에 일시적으로 복부 팽만이 유발될 시에는 기능성 소화불량일 가능성이 높으므로 생활 습관의 개선을 통해 호전시킬 수 있는 방법을 찾는 것이 좋겠다. 미국 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)에서 복부팽만감을 없애는 데 좋은 식품 10가지를 소개했다.1. 아보카도아보카도는 복부팽만감을 줄이는데 도움이 되는 식이섬유, 나트륨 조...
