비타민B는 세포 건강을 유지하고 신체가 활력을 유지하는 데 중요한 8가지 영양소 그룹이다. 이러한 비타민B군이 신체 내에 부족해지면 피로부터 피부 발진 또는 정신 혼란이 나타날 수 있다. 최근 미국 건강매체 헬스라인(Healthline)에서 각 비타민B군 별 결핍 시 나타날 수 있는 증상들을 소개했다.1. 비타민B12신경계 조절 및 적혈구 성장 및 형성에 중요한 비타민B12가 결핍되면 피로, 쇠약, 식욕 부진, 두통, 피부 창백함, 가슴 두근거림, 체중감소, 구강 궤양, 손발 저림 및 따끔거림, 호흡이 가빠짐, 시력 문제 등의 증상을 초래할 수 있다.2. 비타민B6피리독신이라 불리는 비타민B6은 음식을 에너지로 전환하는 데 필요하고 면역력 강화
건강일반
임혜정 기자
2024.09.10 12:29
