의정부시 보건소가 초등학생과 보호자를 대상으로 건강한 생활습관을 독려하는 걷기 캠페인을 마련했다. 보건소는 9월 29일부터 10월 19일까지 의정부호동초등학교 3·5학년 학생과 보호자가 함께 참여하는 ‘With I(아이와 함께)’ 걷기 챌린지를 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 시에서 개발한 스마트라이프 앱 ‘모두의 러너’와 연계해 비대면 방식으로 진행된다. ‘아동 스마트 건강지킴이 시범사업’의 일환으로 추진되며, 학생과 보호자가 함께 걷기를 실천해 가족 단위 건강습관 형성에 기여하는 것을 목표로 한다.참여자들은 3주 동안 10만 보 걷기를 도전하게 되며, 목표를 달성할 경우 소정의 기념품이 제공된다. 보건소는 이번 챌
한국건강증진개발원은 선선한 가을을 맞아 올바른 걷기와 달리기 방법을 안내하며 국민들의 신체활동 참여를 권장했다.세계보건기구(WHO)는 성인에게 주 150~300분 중강도 또는 75~150분 격렬한 유산소 운동과 주 2회 이상 근력 운동을 권고한다. 하지만 국내 성인의 중강도 이상 신체활동 실천율은 2024년 기준 26.6%에 불과해, 네 명 중 한 명만 권고 수준을 충족한다.개발원은 신체활동 부족에 따른 건강 문제를 줄이고자 다양한 프로그램을 운영하며, 2022년에는 올바른 자세와 안전수칙을 담은 「걷기·달리기 가이드라인」을 발간했다. 규칙적인 걷기와 달리기는 심폐기능 강화, 체지방 감소, 정신 건강 증진에 도움을 준다.활동 권장량은
나이가 들면서 관절이 약해지고 통증이 생기는 것은 흔한 경험이다. 특히 무릎과 고관절은 체중을 직접 받으며 움직임을 담당하는 부위라 퇴행성관절염이 가장 잘 발생한다. 단순한 노화의 일부로 생각하기 쉽지만 증상이 점점 심해질수록 치료 시기를 놓치게 되고 일상생활이 크게 제한될 수 있다.무릎 관절에서 퇴행성 변화가 시작되면 연골이 닳아 뼈끼리 마찰이 생기고 통증이 나타난다. 계단을 오르내릴 때 시큰거림이 생기거나 오래 걸으면 붓는 증상이 반복된다. 고관절의 경우 사타구니 쪽에서 불편함이 시작돼 다리를 벌리거나 돌릴 때 움직임이 제한되고, 시간이 지나면 보행 자체가 힘들어지기도 한다.퇴행성관절염 치료는 단계별 접근
동아쏘시오그룹과 당뇨병학연구재단은 지난 25일 서울 그랜드워커힐호텔에서 열린 ‘ICDM 2025(국제 당뇨병 학술대회)’ 현장에서 ‘위풍당당 6.5km 걷기 캠페인’ 기념행사를 열었다고 밝혔다.이 캠페인은 당뇨인의 꾸준한 걷기 운동 실천을 독려하기 위한 프로젝트로, 당화혈색소 수치 관리 기준인 6.5%에서 착안해 6.5km를 걷는 거리로 기획됐다. 행사는 캠페인의 진행 현황을 공유하고, 참가자들이 함께 숲길을 걷는 시간을 통해 건강 관리의 중요성을 되새기는 자리로 마련됐다.캠페인은 9월 한 달간 모바일 앱 ‘워크온’을 통해 참여할 수 있다. 일상 속에서 걸은 걸음을 앱에 기록해 기부하면, 누적된 걸음 수는 금액으로 환산돼 취약 계
제주시 이호건강생활지원센터는 오는 10월 11일 열리는 ‘제주마을 건강걷기 투어-이호·외도 마을 탐방길’ 참가자를 모집한다고 밝혔다. 모집 인원은 도민과 관광객을 포함해 총 200명으로, 선착순 접수 방식이다.이번 행사는 고향사랑기금 지정기부 사업의 일환으로 기획됐으며, 이호·외도 마을의 특색 있는 자연환경 속에서 도보 여행을 통해 건강과 힐링을 동시에 체험할 수 있도록 마련됐다.참가자들은 이호동 주민센터에서 출발해 이호테우해수욕장, 내도 알작지, 외도 월대를 잇는 5.8km 코스를 걷게 된다. 행사 당일에는 바른 걷기 자세 교육과 준비 운동, 건강홍보관 운영, 고향사랑기부제 홍보도 함께 진행된다.참여를 원하는 도민과
파주시는 오는 27일 열리는 문산거리축제와 연계해 ‘2025 문산노을길 걷기대회’를 개최한다. 이번 대회는 지역 주민의 걷기 습관 형성과 문산노을길 산책로 활용 활성화를 목표로 마련됐다.걷기대회는 문산노을길 광장에서 출발해 임월교 교차로와 문산1교 행정게시대를 반환점으로 하는 왕복 2.5km 구간에서 진행된다. 평균 40분 정도 소요되는 완만한 코스로 남녀노소 누구나 쉽게 참여할 수 있다.참가자들은 반환점마다 마련된 체험 부스에서 도장을 받아 완주를 인증한다. 현장에서는 ‘3단계 염도 쿠키’ 체험과 건강 퀴즈가 함께 진행되며, 모든 반환점을 통과한 완주자에게는 파주시 캐릭터 ‘파랑’ 열쇠고리가 선착순으로 증정된다. 또
대한심장학회가 심뇌혈관질환 예방관리 주간과 세계 심장의 날을 맞아 오는 27일 서울 송파구 올림픽공원 피크닉장에서 ‘심장의 날 걷기대회’를 연다고 밝혔다.이번 행사는 시민들이 걷기를 통해 심혈관 건강의 중요성을 체감하고 실천하도록 기획됐다. 별도 사전등록 없이 당일 현장 등록만 하면 누구나 참여할 수 있다. 오전 9시 30분부터 시작되는 행사는 개회식과 강석민 이사장 인사말, 연세대 연구진과 함께하는 준비운동, 단체사진 촬영 순으로 진행되며, 오전 10시 30분부터 3km 일반 코스와 1.5km 배려 코스로 나눠 걷기가 시작된다.행사장에는 혈압·혈당 체크, 인바디 측정, 심폐소생술 교육, 체력 및 혈관 나이 측정 등 다양한 체험
신풍제약이 임직원 걷기 캠페인을 통해 조성한 후원금 1000만 원을 안산빈센트 의원에 전달했다고 밝혔다. 이번 후원은 추석을 앞두고 의료 사각지대에 놓인 이웃들에게 온기를 전하기 위해 마련됐다.‘2025 신풍제약 한마음 걷기 캠페인’은 지난 4월 14일부터 약 한 달간 전 임직원이 참여해 진행됐다. 목표 걸음을 달성함으로써 1천만 원의 후원금이 적립됐으며, 단순한 기부를 넘어 임직원의 자발적 실천이 더해진 나눔이라는 점에서 의미를 더했다.기탁식은 9일 안산빈센트 의원에서 열렸으며, 유제만 신풍제약 대표와 토마스 모어 수녀를 비롯한 관계자들이 참석했다. 전달된 후원금은 저소득층, 외국인 근로자 등 지역 내 의료 취약계층을
서천군보건소는 지난달 29일 장항 송림산림욕장에서 ‘맥문동 꽃 축제 건강걷기 행사’를 성황리에 개최했다고 오늘 밝혔다.이번 행사는 서천군 대표 지역축제인 맥문동 꽃 축제 기간에 맞춰 진행돼 더욱 뜻깊었다. 이날 행사에는 ‘1530 만보걷기 사업’ 참여자와 서천군 체육회 ‘걷쥬’ 회원 등 군민 500여 명이 참여해 장항 송림산림욕장의 맥문동 꽃길을 걸으며 아름다운 풍경을 즐겼다.걷기 코스는 송림숲 산책로를 따라 걸은 뒤 축제 메인 무대로 돌아오는 약 2km 구간으로 구성됐다. 현장에는 보건소 건강 홍보관과 서천군 체육회 걷쥬 홍보관 등 다양한 건강체험 부스가 운영돼 참가자들의 호응을 얻었다.나성구 보건소장은 “이번 걷기
춘천시보건소는 내달 13일 오전 9시부터 오후 1시까지 공지천 의암공원 일원에서 ‘2025 건강나눔터 × 건강걷기대회’를 개최한다고 오늘 밝혔다.행사의 콘셉트는 ‘헬씨가든(Healthy Garden)에서 함께 만드는 건강한 하루’로, 의암공원에서 문화광장숲을 거쳐 다시 의암공원으로 돌아오는 4km 코스를 걷는 건강걷기대회와 전문 강사와 함께하는 플래시몹 운동 체험(줌바, 라인댄스, 건강체조, 태극권), 지역 뮤지션이 참여하는 힐링 음악회 등이 마련된다.행사장에서는 혈압·혈당 체크, 금연 클리닉, AI 돌봄 로봇 체험 등을 할 수 있는 건강홍보존, 지역 농산물 직거래 장터 ‘농부의 장터’와 플리마켓이 열리는 마켓존, 우드타일·다육이
홍천군보건소는 강원도 마스코트인 ‘강원이’와 ‘특별이’ 캐릭터를 활용한 건강생활실천 걷기 챌린지 ‘강원이, 특별이를 잡아라!’를 오는 8월 3일까지 운영한다고 밝혔다.이번 챌린지는 지역 주민의 건강한 생활습관 형성을 유도하기 위해 마련된 행사로, 스마트폰 기반 앱 ‘워크온’을 활용해 진행된다. ‘함께, 홍천을 걷다.’ 공식 커뮤니티에 가입한 홍천군민이라면 누구나 참여 가능하다.챌린지 기간 동안 홍천군 전역에 ‘강원이’와 ‘특별이’ 캐릭터가 실시간으로 무작위 등장하며, 이들을 잡으면 캐릭터별로 최소 20점부터 최대 300점까지 마일리지를 획득할 수 있다. 참여자의 걸음 수는 하루 최대 7,500보까지 인정되며, 전체
고령화 사회에서 노인의 삶의 질이 중요한 사회 문제로 대두되는 가운데, 국내 노인의 삶의 질 만족도는 OECD 38개국 중 36위로 매우 낮은 수준이다.김정하·이혜준 중앙대학교병원 가정의학과 교수팀은 국민건강영양조사 데이터를 활용해 65세 이상 노인 6060명을 대상으로 운동 유형(유산소, 근력, 걷기)과 운동 강도, 비만 여부에 따른 삶의 질(EQ-5D)을 분석했다고 밝혔다.연구 결과, 유산소운동과 근력운동은 삶의 질과 유의미한 관계가 없었으나, 주당 150분 이상 걷기운동을 하는 노인은 걷기운동을 하지 않는 노인보다 삶의 질 점수가 1.71배 높았다.특히 비만 노인의 경우, 적절한 걷기운동을 하는 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 삶의 질
충주시는 공무원을 대상으로 실시한 걷기 챌린지를 성공적으로 마무리했다고 오늘 밝혔다. 이번 사업은 건강도시 조성과 일상 속 건강관리 문화를 확산하기 위한 시도의 일환으로 추진됐다.걷기 챌린지는 지난 3월부터 5월 말까지 약 3개월간 진행됐으며, 시는 공무원들의 건강 증진은 물론, 부서 간 소통과 화합, 긍정적인 직장 분위기 조성을 목표로 걷기 앱 '워크온(Walk-on)'을 활용해 챌린지를 운영했다.참여자에게는 누적 걸음 수에 따라 상시학습 교육 시간이 차등 부여됐다. 60만 보 달성 시 10시간, 50만 보는 8시간, 40만 보는 6시간의 학습 시간이 인정됐다. 총 76개 부서에서 656명이 참여했으며, 이 중 507명이 40만 보 이상을 달성
횡성군보건소는 걷기 리더로서의 역량을 갖춘 지도자 양성과 올바른 걷기운동 활성화를 위해 '걷기지도자 양성 교육생'을 오는 19일까지 모집한다고 밝혔다.모집 대상은 주민 20명이며, 교육은 오는 6월 24일부터 7월 3일까지 2주간 횡성군보건소 2층 다목적실에서 진행될 예정이다.이번 교육 과정에는 걷기 전문 강사가 참여해 걷기의 기본 원리, 걷기의 올바른 자세, 걷기운동 지도법, 걷기 실기 등 총 12시간 동안 이론과 실습을 병행해 교육이 이루어진다.교육 과정을 수료한 참가자는 한국걷기협회에서 발급하는 걷기지도자 2급 자격증을 취득할 수 있으며, 향후 보건소가 추진하는 다양한 걷기 활성화 사업에서 중요한 역할을 수행하게 된다
한국로슈와 한국로슈진단은 지난달 30일 서울 대치유수지 체육공원에서 열린 ‘어린이를 위한 걷기대회(Children’s Walk)’를 성공적으로 마쳤다고 2일 밝혔다. 올해로 22회를 맞은 이 캠페인은 임직원들이 직접 참여하는 기부 행사로, 소외 아동들의 교육과 건강, 복지 증진을 위해 마련됐다.‘어린이를 위한 걷기대회’는 유니세프가 지정한 ‘아프리카 어린이의 날(6월 16일)’을 기념해 2003년부터 전 세계 로슈 임직원이 매년 참여해 온 글로벌 사회공헌 활동이다. 지금까지 약 33만3000명의 임직원이 동참했으며, 누적 기부금은 한화 약 419억 원에 달한다. 이를 통해 전 세계 75개국 이상에서 1000건이 넘는 아동 지원 프로젝트가 진행됐
파주보건소가 3월 31일부터 6월 22일까지 시민의 걷기 실천을 유도하기 위한 ‘하루 6,000보 걷기 챌린지’를 운영 중이다. 이번 캠페인은 ‘건강 스위치 온(ON) 운동교실’과 ‘문산 노을길 운동교실’ 참여자를 대상으로 진행된다.보건소에 따르면 파주시의 걷기 실천율은 46.9%로, 경기도 평균인 53.9%보다 7% 낮은 수준이다. 이에 걷기 실천을 생활화하고 건강한 습관을 확산시키기 위해 하루 평균 6,000보 걷기를 목표로 하는 챌린지를 마련했다.참여자는 스마트폰 앱 ‘페이서(Pacer)’를 통해 일일 걸음 수를 기록하고, 챌린지 기간 동안의 평균 걸음 수를 측정하게 된다. 목표를 달성한 참가자에게는 ‘지퍼백 3종 세트’가 제공된다.김영
자생의료재단이 지난 14일 서울어린이대공원에서 ‘자생과 함께 걸어요’ 행사를 성료했다고 15일 밝혔다.이번 행사에는 서울·경기권 자생한방병원 11곳(강남, 노원, 목동, 보라매, 부천, 분당, 수원, 안산, 인천, 일산, 잠실)에서 척추·관절 질환 치료를 받고 건강을 되찾은 환자를 비롯해 임직원 등 총 280명이 참여했다.본 행사는 척추관리법인 걷기 중요성을 알리기 위해 지난 2015년부터 시작됐다. 코로나19 팬데믹이 성행하던 2019년부터 2022년을 제외하고 올해 7회째를 맞았다.이날 행사는 박병모 이사장의 개회사와 준비운동으로 막이 올랐다. 이후 참가자들은 약 1시간 동안 어린이대공원 내 코스(2.4km)를 따라 걸으며 의료진과 치료
은성의료재단 좋은병원들은 11일 열린 ‘2025 다이아몬드브리지 국제 걷기축제’에 참가해 시민과 함께 소통하는 건강 부스를 운영했다고 밝혔다.1만여 명이 참가한 이번 걷기축제는 해운대 벡스코에서 출발해 부산의 상징인 다이아몬드브리지(광안대교)를 가로질러 국립부경대학교 대운동장까지 이어지는 총 7.5㎞ 코스로 진행됐다.좋은병원들은 건강한 걷기문화를 응원하고 시민 건강 증진에 대한 관심을 높이기 위해 이번 걷기축제에 참가했다. 도착 지점인 부경대 대운동장 내에 마련된 행사 부스에서 건강 캠페인과 함께 시민에게 기념품을 증정했다.이날 직원들과 함께 걷기행사에 참가한 박성우 좋은삼선병원 병원장은 “시민의 활기찬 에
동아쏘시오그룹은 당뇨병학연구재단과 함께 ‘위풍당당 6.5km 걷기 캠페인’을 5월 1일부터 30일까지 실시한다고 9일 밝혔다. 이번 캠페인은 걷기 운동의 중요성을 알리고, 당뇨인의 지속적인 건강 관리를 독려하기 위해 마련됐다.‘6.5km’는 당화혈색소 수치를 6.5% 미만으로 유지하자는 의미를 담고 있다. 참여자는 모바일 앱 ‘워크온’을 통해 일상 속 걸음 수를 기록하고 기부할 수 있다. 기부로 조성된 기금은 당뇨병학연구재단을 통해 취약 계층 당뇨인에게 지원된다.2021년 시작된 이 캠페인은 올해로 4회째를 맞았으며, 지난해에는 약 190억 걸음이 기부로 이어졌다. 재단은 캠페인 외에도 연구 지원, 젊은 당뇨인 장학금 등 다양한 당
허리를 곧게 펴기보다 구부리는 자세가 더 편하고, 조금만 걸어도 다리가 저려 자주 멈춰서 쉬게 된다면 퇴행성 척추질환, 특히 척추관 협착증을 의심할 필요가 있다. 척추관 협착증은 나이가 들며 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 나타나는 질환으로, 보행에 불편함을 주는 것이 대표적인 특징이다.주로 요추, 즉 허리 부위에서 발생하며 50~60대 이상에서 많이 진단된다. 처음에는 단순한 허리통증으로 시작되지만 점차 엉덩이, 종아리, 허벅지, 발목까지 저리고 당기는 증상이 퍼지고, 신경이 압박되면서 감각 저하나 마비까지도 초래할 수 있다. 특히 서 있을 때나 허리를 펼 때 통증이 심해지며, 반대로 허리를 구부리면 신경 통
