공황장애 환자들이 계속 늘고 있다. 국민건강보험공단 조사에 따르면 10년 간 병원과 한의원을 찾는 환자들이 2017년 약 13.9만 명에서 2021년 약 20만 명으로 6만명(44.5%) 증가된 것으로 보고됐다. 경주 씨(가명, 34세)는 얼마 전 폐쇄공포증과 공황장애로 진단받았다. 약 2달 전, 평소 자주 다니던 지방 출장길을 운전 중, 갑자기 코가 막힌 듯 가슴 답답한 증상이 나타나더니, 숨이 안 쉬어지는 듯한 느낌, 가슴 두근거림과 함께 정신을 잃을 것만 같은 심한 공포를 느꼈고, 급히 차를 세우고 응급실을 찾아 여러 검사를 진행했으나, 별다른 이상은 없었다. 그날 이후, 운전대를 잡았을 때뿐만 아니라, 일상생활 중에도 엘리베이터나 영화관등
공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 숨이 막히고 질식할 것 같은 극심한 불안 증상이 나타나는 상태다. 종종 일상에서 감당하기 어려운 상황에 직면했을 때 “패닉 상태”라는 표현을 쓰는데, 여기서 말하는 ‘패닉(panic)’이 바로 공황을 의미한다.최근에는 이경규, 김구라, 이병헌 등 공황장애를 겪었다고 고백한 연예인들도 있어 대중의 관심이 커지고 있다.공황장애는 별다른 외부 자극이 없음에도 갑작스럽게 공포감을 느끼며, 가슴이 두근거리거나 답답하고, 숨이 가빠지고 어지러운 증상이 동반된다. 이 상황을 스스로 통제하기 어려워 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있다.국민건강보험공단에 따르면 공황장애로 병원을 찾은 사람은 2
가슴이 답답하고 숨이 막히는 듯한 증상, 이유 없이 느껴지는 불안과 떨림, 심장이 터질 듯 뛰는 증상이 반복된다면 단순한 스트레스나 피로로 넘기기보다 신경계 이상을 의심해보는 것이 필요하다. 특히 증상에 대한 내과적인 검사를 해봐도 이상이 없고 일상생활 전반에 영향을 미친다면 ‘자율신경실조증(자율신경기능장애)’ 가능성을 염두에 둬야 한다. 겉으로는 드러나지 않지만 뇌신경계와 자율신경계가 무너진 결과일 수 있기 때문이다.자율신경실조증은 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면서 발생하는 신경계 이상 상태를 말한다. 자율신경은 체온 조절, 심박수, 소화, 호흡, 수면 등 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하는 역할을
가민(Garmin)은 자사 스마트워치의 24/7 건강 모니터링 기능이 공황장애 관리에 실질적인 효과를 보였다는 연구 결과를 발표했다고 밝혔다.이 연구는 국립대만대학 BEBI 연구팀과 은추공병원 정신의학과가 공동으로 진행했으며, 공황장애 환자 138명을 대상으로 최대 3년간 스마트워치를 착용하게 해 심박수, 수면, 활동량 등 12가지 생체 데이터를 수집했다.환자들은 스마트워치를 통해 일상 데이터를 기록하고, 정기적으로 정신 건강과 스트레스 수준 설문에 응답했다. 공황 발작 발생 시 앱으로 증상을 보고해 실시간 상태 추적도 이뤄졌다.분석 결과, 규칙적인 운동과 충분한 수면 등 생활 습관 개선이 공황 발작 재발률을 최대 5%까지 낮추는
공황장애를 겪는 환자들 중에는 “무엇을 먹으면 나아지느냐”는 질문을 자주 던지는 경우가 많다. 특정 음식이 공황장애를 직접 치료하진 않지만, 증상을 유발하거나 악화시키는 음식은 분명히 존재한다. 손지웅 분당 해아림한의원 원장은 "뇌 기능을 자극하고 자율신경을 흥분시키는 식품은 피하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있다"고 말했다.대표적인 예가 카페인이다. 커피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등에 함유된 카페인은 교감신경을 과도하게 흥분시켜 불안과 공황 증상을 유발할 수 있다. 손지웅 원장은 "디카페인 제품 역시 소량의 카페인을 포함하고 있어 주의가 필요하다"고 조언했다. 술 또한 위험 요소다. 알코올이 분해되는 과정에서
공황장애는 단기간에 완치가 어려운 질환으로 알려져 있다. 최근 한의학계에서는 이를 심(心)과 간(肝)의 기능 이상, 기혈 순환 장애, 체내 노폐물인 담음, 생명력과 연관된 신(腎)의 허약 등 복합적인 원인으로 설명하고 있다. 손지웅 분당 해아림한의원 원장은 "한의학적 접근은 단순한 증상 억제가 아닌, 체내 균형 회복과 자율신경계 안정에 초점을 맞춘다"고 말했다.한의학 치료는 환자의 체질과 증상에 맞춰 한약, 침, 뜸, 약침, 추나요법 등을 병행한다. 대표적인 처방으로는 귀비탕, 소요산, 온담탕, 시호가용골모려탕 등이 있으며, 이는 불안과 두근거림, 소화불량, 수면장애 등 전신 증상 완화에 효과적이다. 혈자리를 자극하는 침과 뜸
가슴이 두근거리고 숨이 막히는 증상으로 일상생활이 어려워지는 공황장애 환자가 꾸준히 늘고 있다. 공황장애는 예고 없이 발생하는 극심한 불안 발작과 이를 반복적으로 경험하면서 생기는 예기불안, 회피 행동이 특징이다. 이로 인해 운전, 외출, 비행기 탑승 등 일상생활에 큰 제약이 발생한다.손지웅 분당 해아림한의원 원장은 "공황장애는 범불안장애와 혼동되기도 하지만, 증상의 양상과 지속 시간에서 차이를 보인다. 공황장애는 갑작스럽게 시작되어 수 분 내에 최고조에 이르는 반면, 범불안장애는 특정 상황에 대한 만성적 불안이 지속되는 형태다. 두 질환 모두 자율신경계의 균형이 깨지면서 신체 증상과 정신적 불안이 함께 나타난
아침마다 만원버스로 출근을 하는 김모씨는 오전 6시에 버스를 탄다. 조금 늦으면 사람들이 몰려서 힘들기 때문이다. 그런데 러시아워에 가득찬 버스 안에서 김모씨는 몇 달전 실신을 한 적이 있다. 바쁜 회사일로 잠이 부족했던 상황에서 당일 중요한 발표를 앞두고 있었는데, 늦을까 봐 초조한 마음으로 버스를 탔다고 한다. 그날 따라 버스 안이 더 답답하게 느껴졌고, 어지러움과 구역감이 심해지더니 아찔한 기분이 들면서 쓰러지는 일이 생겼다. 다행히 주위 사람들의 도움으로 곧장 병원으로 가서 검사를 받을 수 있었는데, 응급실 검사에서는 별다른 이상이 없었지만, 공황장애나 미주신경성 실신이 의심돼 관련 검사를 받아볼 것을 권유
과도한 업무와 치열한 경쟁 등으로 스트레스에 항상 노출되어 있는 현대인들에게 공황장애는 더 이상 남의 이야기가 아니게 되었다. 실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 공황장애로 인해 병원을 찾은 사람은 2017년 약 13만 9,000명에서 2021년 약 20만 명으로 44.5%이나 증가했다.공황장애는 아무런 이유 없이 갑자기 죽을 것 같은 극심한 공포감과 함께 호흡곤란, 가슴 답답함, 발한, 발작 등의 증상이 나타나는 ‘공황발작’이 동반되는 질환이다. 정상적인 범위를 넘어서 정신적 고통과 신체적 증상을 초래하는 불안과 공포감을 느끼기 때문에 불안장애의 일종으로 분류되고 있다.공황장애의 또 다른 증상으로는 ‘예기불안’이 있다. 예...
직장인 K씨는 최근 갑자기 극도의 불안이 찾아와 ‘마치 죽을 것 같은’ 공포감을 겪었다. 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상이 없자 정신건강의학과를 찾았다. 그 결과, 불안장애의 일종인 ‘공황장애’라는 진단을 받았다. 가슴이 뛰고 숨이 막히는 증상 등으로 심장질환이나 폐질환으로 오인할 수 있다.공황장애는 갑자기 극도의 불안과 이로 인한 공포를 느끼는 질환이다. 갑작스럽게 나타난 불안이 수분에서 수십 분간 지속되다가 가라앉는 것이 여러 번 반복된다. 공황발작이 오면 심계항진, 발한, 떨림, 후들거림, 숨 가쁨, 답답함, 흉통, 메스꺼움, 어지러움, 멍함, 공포, 감각 이상 등 증상이 나타난다.공황장애의 원인은 아직 명확히...
최근 몇 년 사이 공황장애에 대한 관심이 크게 늘었다. 유명 연예인들이 잇따라 투병 사실을 밝힌 것은 물론 정신 건강 관리에 대한 사회적 관심이 높아지면서 질환 자에 대한 인지도가 높아졌기 때문이다. 실제 스트레스, 과도한 업무, 대인 관계 등 다양한 이유로 공황장애를 겪고 있거나 의심 증상으로 병원을 찾는 이들 또한 크게 늘었다.공황장애는 공황 발작과 함께 이에 대한 극심한 두려움으로 일상생활에 어려움을 호소하는 일종의 불안장애다. 발작이 한 번 나타나면 극심한 불안과 초조함, 죽을 것 같은 공포와 함께 호흡곤란, 가슴 답답함, 어지러움 등 다양한 신체 증상이 나타난다. 그러나 초기에는 단순한 심장 두근거림 등 미약한...
해아림한의원 신촌점 서현욱 원장(한방신경정신과 전문의)극한의 공포심과 불안함을 동반하는 공황장애. 보다 현명하게 극복하고 싶다면 공황장애 치료 중 꼭 알아둬야 할 3가지 원칙만큼은 기억하는 게 좋을 것 같습니다. 공황장애 치료의 3가지 원칙. 해아림한의원 서현욱 원장과 함께 알아보세요.
공황장애는 ‘연예인병’이라고 불릴 정도로 과거에는 일반인에게는 많이 생소한 정신질환이었다. 하지만 여러 정신질환에 대한 정보가 늘고, 공황장애에 대한 인식도 높아지면서 자신이 경험한 일련의 증상이 공황장애임을 깨달은 이들도 많아졌다.어떠한 질환이든 마찬가지지만 공황장애는 조기에 발견해 초기 치료를 할 경우, 큰 부담 없이 평범한 일상 생황이 가능하다. 다만 공황장애에 대한 접근과 이해도가 높아진 만큼 임의로 증상을 판단할 확률 또한 높아졌기 때문에 증상이 의심된다면 자가진단을 먼저 해보고 그에 맞는 관리 및 치료를 받아야 한다.먼저 공황발작과 공황장애를 구분해야 한다. 공황발작은 예기치 않게 불안감과 공포...
직장인 K씨는 평범한 일상생활을 하다가 갑자기 불안감이 파도처럼 밀려와 심장이 두근대고, 숨을 쉬기 힘들 정도로 괴로운 증상이 나타날 때가 있다. 심장 부정맥을 의심했으나 검사 결과 정상이었고, 안정제 처방을 받아 며칠 간 복용했다. 하지만 이내 비슷한 증상이 몇 번이고 반복돼 온라인 상에서 검색을 해보니 ‘공황장애’의 증상과 유사하다는 사실을 접하게 됐다.공황장애를 병으로 겪는 이는 전체 인구 중 2~3%이지만, 공황발작을 경험하는 이들은 평균 10명 중 1명 꼴로 흔하다. 이러한 공황발작이 지속적으로 반복될 경우 공황장애로 진단을 받는데, 대부분의 환자들은 단순히 불안하고 걱정이 많은 성격이기 때문이라고 생각해 병...
오늘날 무한 경쟁 속에 살아가는 현대인들에게 공황장애는 이제 남의 일이 아니라 누구든지 경험할 수 있는 질환 중 하나이다. 평소 스트레스를 많이 받는 사람일수록 공황장애를 겪기 쉬운데 특히 직장인들은 조직 속에서 수없이 경쟁하고, 매일 출퇴근을 반복하는 일상 속에서 스트레스를 받기 때문에 공황장애에 노출되기 쉽다.직장 스트레스는 과도한 업무량, 성과 경쟁, 사내 괴롭힘, 대인관계 문제 등이 원인이 되어 나타날 수 있다. 직장은 성장환경, 성향, 직위가 각각 다른 사람들이 만나 서로 협업해야 하는 곳으로 그만큼 직장 생활에서 받는 스트레스가 클 수 밖에 없다.대부분의 직장인들은 종종 가슴 답답함, 식은땀 등의 증상을 느...
공황장애란 강렬한 불안(공황 발작)이 엄습하는 일이 반복적으로 일어나고 이에 대해 전반적인 불안이 지속되는 상태로, 전체 인구의 약 3~14%가 1년에 한 번 이상 공황 발작을 겪는다. 발작 시 가슴이 두근거리고 숨이 가쁘거나 답답한 느낌이 지속되며 나아가 비현실감과 죽을 것 같은 공포를 경험한다.2021년 상반기 10대 여성 중 공황장애 환자는 지난 5년간 3배로 증가할 만큼 최근 우울증과 공황장애는 가파르게 늘고 있다.이에보라매병원이 현대 사회에 만연한 우울과 불안에 전문적으로 대응하기 위한 공황장애 클리닉을 올해 1월 개소하여 운영한다고 밝혔다.총 10주의 프로그램으로 구성되며 전반부(4주)는 집단 상담으로 진행하며 8명...
공황장애는 대표적인 스트레스 관련 질환으로써, 우울증 등과 더불어 가장 익숙한 정신장애 중 하나이다. 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지고, 많은 연예인들이 매스컴에 나와 공황장애 치료를 받고 있음을 밝혀 화제가 되면서 공황장애에 대한 관심이 고조되고 있다.최근에는 성인뿐만 아니라, 공황장애를 호소하는 아동, 청소년들의 진료 건수가 꾸준히 늘고 있는데, 아직 뇌 기능이 충분히 발달하지 않은 아동과 청소년들은 적은 스트레스에도 성인에 비해 쉽게 두뇌 기능이 흔들릴 수 있으며, 스스로 증상에 대한 판단이 어렵기 때문에 보호자의 세심한 주의가 더욱 필요하다.아이가 갑작스럽게 호흡곤란, 두근거림, 불안, 복통, 두통, ...
인터넷을 통해 누구나 쉽게 의학 정보에 접근할 수 있게 되면서, 웹상에서 자가 보고식의 불안장애 테스트를 찾아서 해본 후, 보다 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 찾는 이들이 많아지고 있다. 불안장애 극복과 더 나아가 완치를 위해서는 먼저 ‘불안’이라는 정서에 대해 충분한 이해가 필요하다.사람의 마음에는 ‘아직’ 일어나지 않은 일, 혹은 과거나 현재 발생한 일로 인해 장차 일어날 ‘가능성’이 있는 사건과 관련된 생각들이 때때로 떠오르곤 한다. 심지어 이러한 생각에 빠져들다가 나도 모르게 걱정과 근심이 머릿속에 가득 차 어찌할 수 없는 상태에 이르기도 한다. ‘걱정과 근심’의 상태가 지나쳐 스스로 통제하기 어려운 상...
‘잠이 보약’이라는 말이 있듯이 일상 속에서 잠이 부족하면 건강을 저해할 수 있다. 특히 현대인은 스트레스, 불안, 야간 근무, 과로, 학업 등 여러 이유로 잠이 부족한 현실을 보내고 있어 불면증에 취약하다.불면증이란 잠들기 힘들거나 자다가 깨서 잠을 유지하기 어려운 경우, 일찍 잠에서 깬 후 다시 잠들지 못하는 경우 등의 수면장애를 뜻한다. 수면장애 때문에 일상생활의 기능과 업무에 지장을 초래할 경우 불면증으로 진단한다. 일주일에 최소 3회 이상 불면증상이 3개월 미만 기간 내에 발생할 경우 ‘단기불면증’으로, 3개월 이상 지속되는 불면증상의 경우 ‘만성불면증’으로 분류한다.전문가 설명에 따르면 부족한 수면은 ▲뇌...
음식점을 운영하던 A 씨는 고민 끝에 폐업을 결정했다. 코로나19와 물가 상승, 경기 불황으로 인해 더 이상 가게를 이끌어가기 어렵게 됐기 때문이다. 최근에는 갑작스러운 가슴답답함과 호흡곤란까지 겪게 돼 일상생활에도 어려움을 겪고 있다. 주변의 조언으로 병원을 찾은 A 씨는 ‘공황장애’라는 진단을 받게 됐다.몇 년간 이어진 코로나19와 세계적인 경제 불황으로 인해 속앓이를 하는 이들이 늘면서, 이로 인한 심리적인 문제를 겪는 이들이 늘고 있다. 대표적인 것 중 하나는 바로 ‘공황장애’다. 공황장애는 공황발작과 함께 이에 대한 두려움으로 일상생활에 어려움을 겪는 질환이다. 언제 어디서 공황발작이 나타날 지 모른다는 불안...
