수험생 식단, 집중력 좌우한다... 주의할 음식 따로 있다 [영상]

수험생의 학습 효율은 식단 선택에 따라 크게 달라질 수 있다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 항산화 성분이 많은 블루베리, 단백질과 비타민 B군이 포함된 달걀, 통곡물 등은 뇌 기능을 활성화시키고 집중력 향상에 긍정적인 영향을 준다.반면, 당분이 많은 간식이나 탄산음료는 혈당을 급격히 변화시켜 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있다. 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면, 불안 증세로 이어질 수 있으며, 튀긴 음식이나 고염식은 혈액순환과 두뇌 활동에 부정적 영향을 준다.이와 함께 일부 수험생은 집중력 향상과 체력 보강을 기대하며 한약을 복용하기도 한다. 총명탕, 공진단, 경옥고 등이 대표적이며, 각각 기억력 개선, 피로

영상뉴스 임혜정 하이뉴스(Hinews) 기자 2025.06.20 17:27

머릿속에서 결정되는 시험 성패 '수험생 뇌 관리법' [영상]

시험을 앞둔 수험생들에게 가장 흔한 고민은 집중력 저하, 불안, 그리고 체력 부족이다. 공부량은 많아지는데 컨디션이 따라주지 않으면서 불안감이 커지고, 결국 학습 효율도 떨어지는 악순환이 반복된다. 손지웅 분당 해아림한의원 원장은 "이럴 때일수록 무리한 학습보다 건강한 컨디션 유지가 핵심"이라고 조언한다.한의학에서는 이러한 수험 스트레스를 ‘심신의 불균형’으로 보고, 맞춤형 치료로 균형을 회복하는 데 중점을 둔다. 집중력 강화와 피로 회복, 수면 개선 등을 돕는 처방이 대표적이며, 실제로 일부 한의원에서는 뇌 혈류 순환을 개선하거나 스트레스를 완화하는 한방 치료를 통해 수험생의 학습 컨디션을 조절하는 데 활용하

영상뉴스 임혜정 하이뉴스(Hinews) 기자 2025.06.13 17:25

수능 끝! 렌즈삽입술 전, 수험생이 고려해야 할 주의사항 [임성협 원장 칼럼]

2025년 대학수학능력시험이 끝나고 열흘 이상 지났다. 매년 이 시기면 안과는 수험생들의 시력교정술 문의로 분주하다. 많은 수험생들이 안경, 콘택트렌즈 등 교정 도구 없이 편안한 일상을 누리고 싶어하기 때문이다. 시력교정술을 준비하는 수험생이라면 몇 가지 사항을 고려해야 한다. 우선 안구의 성장 여부를 확인해야 한다. 보통 안과에서는 만 18세 이후에 시력교정술을 받는 것을 권장한다. 이는 18세 이후 대부분의 사람은 안구 성장이 멈추기 때문인데 간혹 이후에도 시력이 계속 변화하는 경우가 있다. 안구 성장이 진행되는 시기에 시력교정술을 받으면 수술 후에도 근시가 진행되면서 시력이 나빠질 수 있다. 그러므로 시력 변화가

전문가칼럼 임혜정 기자 2024.11.25 09:00

스마일라식, 수험생들 사이에서 인기... 병원 선택 시 유의할 점은? [김준현 원장 칼럼]

2025학년도 대학수학능력시험이 마무리되면서 수험생들은 그동안의 긴장감에서 벗어나 모처럼 휴식을 취할 수 있는 시간이 생겼다. 이 시기를 이용해 수험생들은 그동안 하지 못했던 취미생활을 즐기거나, 아직 남아있는 논술과 실기시험 준비에 매진하기도 한다.이 시기에는 안과도 수험생들로 붐빈다. 대부분 시력교정술을 받기 위한 환자들인데, 수능 이후 안과를 찾는 수험생들이 늘어나는 이유는 대부분 만 19세 이상이면 시력교정술을 받을 수 있는 조건이 되기 때문이다.여러 종류의 시력교정술 중에서도 스마일라식은 10년이란 긴 세월 동안 높은 선호도를 보이고 있다. 스마일라식은 라섹과 라식의 장점을 결합하면서도 각 수술의 단점을

전문가칼럼 임혜정 기자 2024.11.21 14:02

수능 끝! 수험생 다이어트, "과속하지 말고 꾸준히"

2025학년도 대학수학능력시험이 마무리되며, 전국 52만여명의 수험생들이 새로운 시작을 준비하는 시기에 접어들었다. 통상 수능 직후에는 그간의 긴장과 스트레스를 해소하고 앞으로의 계획을 구체화하기 위해 재충전을 하는 시기로 삼는다.해당 시기에는 운동과 여행 등을 통해 정신적 스트레스를 해소하거나 그동안 받지 못했던 치료, 시술 등을 받는 학생들을 흔히 볼 수 있다. 특히 시험이 끝난 학생들의 가장 큰 관심사 중 하나는 '외모' 관리다. 대학 생활에 부푼 꿈을 안고 체중 감량과 체형 관리에 나서는 학생들이 적지 않다. 문제는 짧은 기간 안에 목표를 달성하려 한다는 점이다. 대학 진학이 예정돼 있다면 약 3개월 안에 무리한 다

뷰티/푸드 임혜정 기자 2024.11.18 09:26

유영제약, 13년째 이어온 수험생 자녀 응원...선물세트 증정

유영제약은 2025년 대학수학능력시험에 응시하는 임직원 자녀들을 응원하기 위해 지난 14일 수험생 선물세트를 전달했다고 15일 밝혔다. 유영제약은 수험생 자녀를 둔 임직원 가정에 선물세트를 제공하며, 대표이사의 따뜻한 격려 메시지도 함께 전했다. 이번 선물은 수험생들이 그동안 쏟아온 노력을 잘 마무리하고 좋은 성과를 거두기를 바라는 마음에서 마련됐다.유영제약은 이 외에도 임직원을 위한 다양한 복지 제도를 운영 중이다. 생일과 결혼기념일 선물, 초등학교 입학 자녀 선물, 중복 선물 등 일상 속에서 소소한 기쁨을 제공할 수 있는 다양한 혜택을 마련하고 있다.유영제약 관계자는 "임직원 가족의 수험생 응원 이벤트는 2012년부

제약산업/유통 이지민 기자 2024.11.15 10:34

기흉 입원 수험생, 의정부을지대학교병원서 수능 치러

대학수학능력시험을 이틀 앞두고 입원한 수험생이 병원과 교육기관의 배려로 1인실에서 시험에 응시하게 됐다고 밝혔다.14일 의정부을지대학교병원에 따르면 경기도 양주시에 거주하는 A군은 일상생활 도중 갑자기 호흡곤란 증세를 보여 지난 12일 오후 4시 51분께 의정부을지대병원 응급실로 이송됐다. 검사 결과, A군은 폐에 생긴 구멍으로 공기가 새면서 늑막강 안에 공기가 차는 기흉 진단을 받고 흉강 내에 관을 넣은 상태로 입원 치료 중이었다. 그러나 수능 당일까지 퇴원이 어렵게 되자, A군은 물론 부모님의 상심은 이루 말할 수 없었다. 이에 수능 전날인 지난 13일 의정부을지대병원과 교육기관이 협의를 거쳐 A군이 병원에서 대학수

건강일반 임혜정 기자 2024.11.14 16:46

수능 2일 앞두고 혈액암 진단받은 수험생, 서울성모병원에서 무사히 시험 치뤄

대학수학능력시험일 이틀 전 혈액암 진단을 받아 입원 치료가 필요한 수험생이, 가톨릭대학교 서울성모병원의 입원 특실 병실에 마련된 시험장에서 11월 14일 시험을 치르고 있다고 밝혔다. 원하는 대학에 진학하기 위해 2년간 준비했던 시험을 포기하지 않고 꿈에 도전한 결과다. 평소 건강하게 지냈던 여학생 가은이(가명)는 기침이 멈추지 않아 동네 병원에서 진료를 보고, 큰 병원에 가봐야 할 것 같다는 소견에 최근 서울성모병원을 찾았다. 영상검사 결과 좌우 양쪽 폐 사이의 공간인 종격동에 종양이 보여 조직 검사를 진행했고, 검사 결과 종격동 림프종으로 진단되었다. 림프종은 국내 가장 흔한 혈액종양으로 림프계 조직에 있는 림프

건강일반 임혜정 기자 2024.11.14 11:08

수험생 다이어트, 건강한 생활 습관 유지하며 적절히 진행해야 [이석현 원장 칼럼]

수능 등 각종 시험을 앞둔 수험생들은 공부에 집중하다 보니 건강 관리가 소홀해지는 경우가 많다. 특히 앉아 있는 시간이 길어지면서 체중이 늘기 때문에 학업 스트레스와 함께 체중 스트레스도 수반될 수 있고, 시험이 끝나고 난 뒤의 체중관리로 걱정이 이어지게 된다. 하지만 이 시기에도 적절한 다이어트는 충분히 가능하며 오히려 적절한 관리로 만드는 건강한 신체가 공부 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 수험생의 입장에서 할 수 있는 다이어트는 우선 충분한 수면 확보다. 수험생들은 학업 부담으로 인해 수면 시간이 부족해지기 쉽다. 하지만 충분한 수면은 대사율을 높여주고, 식욕 조절에 큰 영향을 미친다. 잠이 부족하면 체내

전문가칼럼 임혜정 기자 2024.11.12 14:39

예비 대학생과 수험생에게 적합한 치아교정, 올바른 치과 선택이 중요해 [구호산나 원장 칼럼]

드디어 2025년도 대학수학능력 시험이 마무리됐다. 지금 이시기는 수험생들이 대입을 마치고 새로운 대학 생활을 준비하는 시기는 변화와 자기 관리에 집중하기 좋은 때다. 특히 외모와 자신감을 키우고 싶은 마음이 큰 예비 대학생들에게 치아교정은 좋은 첫걸음이 될 수 있다. 대학 입학 전 교정을 시작해 건강한 치아 배열과 밝은 미소를 갖추면 앞으로의 대인관계에서도 좋은 인상을 주는 데 큰 도움이 될 수 있다. 첫인상을 결정짓는 얼굴에서 중요한 역할을 하는 치아에 대한 고민을 하는 예비대학생도 많아지고 있다. 최근에는 철사나 금속을 사용하지 않아 심미적 부담이 적으면서도 기능성을 갖춘 투명교정 ‘인비절라인’이 큰 인기를

전문가칼럼 임혜정 기자 2024.11.12 13:59

에버랜드, 수험생 응원 특별 이벤트 진행 "최대 70% 우대"

에버랜드는 2025학년도 대학수학능력시험 수험생들을 응원하는 특별 이벤트를 마련했다고 밝혔다.수험생들은 누구나 수능 시험이 치뤄지는 오는 14일부터 12월 말까지 최대 70%의 특별한 가격 우대 혜택을 받아 에버랜드를 2만1천원에 이용할 수 있다.또한 동반 3인까지 1인당 3만원에 에버랜드를 이용할 수 있는 우대 혜택도 함께 제공돼 가족, 선후배 등과 함께 방문해 수험생활로 쌓인 스트레스를 날려버리기 좋다.수험생 우대를 받기 위해서는 수능 수험표, 수시 합격증 등 수험생임을 증명할 수 있는 서류를 매표소에 제시하면 된다.또한 오는 18일부터 12월 초까지 어트랙션 3종에 대한 1+1 특별 이벤트가 진행돼 스릴을 만끽하고 싶은 고객

여행/레저 오하은 기자 2024.11.11 18:15

오래 앉아 있기 어려웠던 수험생들, 소음순이 문제일 수도 [김화정 원장 칼럼]

이번 주는 수능 시험이 있다. 그동안 책상 앞에 장시간 앉아 공부하느라 고생했던 학생들은 수능시험이 끝난 후, 하고 싶었던 일들이 많을 것이다. 무거운 안경을 벗기 위해 시력교정술을 받고 싶을 수 있을 것이고, 허리 통증이나 소화 불량 등 몸이 힘들었던 곳들은 건강을 위해 병원 진료를 받아보는 것도 좋을 것이다. 여자 수험생들의 경우는 심한 월경통 등 생리 트러블은 보호자와 함께 산부인과 진료 후 치료를 받아보는 것도 추천한다. 성인이 되어 활동이 많아지면 아무래도 불편이 더 클 것이기 때문이다. 또 장시간 앉아 공부를 하다 보면 소음순이 속옷에 자꾸 끼어 불편하고, 부종과 통증으로 신경이 쓰였다면 무엇이 문제인지 문의

전문가칼럼 임혜정 기자 2024.11.11 10:09

수능 코앞, 수험생 집중력 지키려면 "위장건강부터 챙겨야"

오는 14일은 2025학년도 대학수학능력시험(이하 수능)이다. 수능이 코앞으로 다가온 지금은 입동이 지나고 기온이 떨어지면서 건강과 컨디션 관리가 수험생들에게 무엇보다 중요한 시기다.특히 수험생들은 예민해지기 쉬운 위장 건강을 관리해야 한다. 기능성 소화불량, 과민성 대장증후군은 수험생들의 학업 수행 능력과 집중력에 직접적인 영향을 미친다. 수능 당일 챙겨가는 도시락도 꼼꼼히 준비해야 한다.​먼저 소화불량은 음식을 섭취한 후 일어나는 소화 장애 증상을 총칭한다. 기능성 소화불량은 과식이나 위염 같은 명확한 원인 없이 발생한다. 장기간 지속될 수 있으며 증상이 몇 개월에서 몇 년에 걸쳐 반복적으로 나타날 수 있다. 반

건강일반 임혜정 기자 2024.11.08 10:59

찰떡 같이 붙어라! CU, 수험생 응원 ‘힘내새우’ 간편식, 대학 굿즈 선물세트 출시

올해 수능이 일주일 앞으로 다가온 가운데 CU가 수험생들의 수능 대박을 기원하는 이색 상품들을 출시한다.CU는 이번 수능 시즌 수험생들을 응원하는 메시지를 담은 수능 대박 간편식 시리즈부터 유명 대학 굿즈를 넣은 선물용 기획 세트 등 다양한 이색 상품들을 마련했다. 먼저 CU가 이달 선보이는 수능 간편식 시리즈의 대표 상품은 ‘힘내새우’ 샌드위치' ‘떡하니 붙어라 도시락', ‘콕찍어 소시지 볶음밥’ 등 응원의 마음을 담아 제작됐다. 이밖에도 CU는 유명 대학 컨셉의 굿즈 기획 상품들도 준비했다. 서울대 기획 세트 2종은 서울대 마크가 그려진 손목시계 등의 굿즈와 초콜릿을 함께 구성해 입시 시즌에 인기가 높은 선물용 제품이

유통 이지민 기자 2024.11.07 10:41

수험생 ‘합격기원’ 선물 여기 다 모였다...이마트, 수능 응원 간식·보온용품 200여종 행사

‘수능 대박’을 기원하는 이마트의 행사가 열린다. 이마트는 수능시험일인 14일(목)까지 ‘수능&빼빼로데이’ 기획전을 열고 과자류 행사상품을 2만 5000원 이상 구매하는 고객에게 신세계상품권 5000원을 증정한다.먼저, 수험생들에게 선물하기 좋은 초콜릿∙초코스틱과자 등 200여종의 과자류를 정상가보다 최대 50% 할인된 가격에 선보인다. 이번 행사를 위해 이마트는 수능 평균 연령대인 10대~20대 고객들이 자주 구매하는 품목들을 분석해 그 중에서도 인기 브랜드 위주로 행사상품을 선정했다. 과자류 외에, 수능날 한파를 막아줄 보온용품들도 할인한다. 대표적으로는 최대 6시간 보온돼, 장시간 시험을 보는 수험생들에게 유용한 ‘캐리

유통 이지민 기자 2024.11.06 11:18

"수능날까지 건강하게" 수험생 건강관리에 좋은 식품

2025학년도 대학수학능력시험(이하 수능)이 약 3주앞으로 다가왔다. 장기간 수험생활로 심신이 지치겠지만 좋은 결과를 위해선 좋은 컨디션을 유지하는 게 중요하다.쌀쌀한 가을 바람이 불어오면 면역력이 떨어지기 쉽다. 이때 다양한 영양소를 갖춘 식품으로 건강관리에 신경 써야 한다. 수험생들의 건강관리에 도움을 줄만 한 식품 3가지를 소개한다.1. 밤가을이 제철인 밤은 뼈 건강에 탁월하다. 실제로 밤 100g당 약 28mg 정도의 칼슘이 함유돼 골다공증, 성장기 어린이가 먹으면 좋다. 피로와 스트레스를 해소하는 비타민B1과 항산화 물질인 카로티노이드도 다량 함유돼 있다. 특히 카로티노이드는 체내로 들어오면 비타민A로 전환 돼 눈 건

건강일반 임혜정 기자 2024.10.22 12:26

3주 남은 수능, "수험생 스트레스 관리는 이렇게"

2025학년도 대학수학능력시험(이하 수능)이 3주 앞으로 다가왔다. 수능에서 좋은 성과를 내려면 학습 내용을 잘 정리해야 한다. 또 체력과 스트레스를 적절히 관리해 최상의 컨디션을 유지해야 한다.스트레스는 신체가 외부 위협으로부터 즉각 대응하기 위한 방어기제의 일환이다. 적정 정도의 스트레스는 삶의 원동력이 될 수 있지만 조절하지 못하면 만성 스트레스가 돼 체중, 혈압, 심리 상태 등에 악영향을 미칠 수 있다.이에 한국허벌라이프에서 수능을 앞둔 수험생들의 스트레스 관리에 도움이 될만 한 몇가지 팁을 소개해 눈길을 끈다.1. 충분한 수면 취하기수능을 3주 앞둔 지금 늦은 밤까지 공부하는 것은 컨디션 관리에 악영향을 줄 수

건강일반 임혜정 기자 2024.10.21 11:11

경희대한방병원, 수험생과 학부모를 위한 토크콘서트 개최

경희대학교한방병원(병원장 정희재)은 오는 19일(월), 오후 3시 10분부터 경희후마니타스암병원 6층 인산세미나실에서 수험생 및 학부모를 위한 토크콘서트를 개최한다고 밝혔다. 토크콘서트에는 경희대한방병원 수험생케어클리닉 김윤나 교수가 연자로 나서 ▲수능 100일을 위한 수험생 수칙 ▲수험생 자녀를 위한 부모님 조언과 대화법 ▲수험생 유형별 관리 포인트에 대해 임상 사례를 중심으로 발표한다. 특히, 질의응답 시간을 통해 그동안 쌓아두고 있던 학부모의 걱정과 수험생의 고민을 들어보고 함께 방법을 모색하는 시간을 가질 예정이다. 수험생케어클리닉 김윤나 교수는 “수능과 입시시즌이 다가올수록 수험생과 학부모 모두 걱정과

건강일반 김국주 기자 2024.08.13 14:39

수능 D-100... 수험생 건강관리 3가지 전략

2025학년도 대학수학능력 시험일(11월 14일)이 100여 일 앞으로 다가왔다. 오랜 수험기간의 긴장감으로 몸과 마음이 지치는 경우가 많은데, 어느 때보다 스트레스 관리와 갑작스럽게 찾아오는 불안감을 잘 대처해 컨디션을 관리하는 것이 중요하다. 경희대학교한방병원 수험생케어클리닉 김윤나 교수에게 수험생의 컨디션 조절을 위해 주의해야하는 질환과 예방법에 대해 알아본다.경희대학교한방병원 수험생케어클리닉 김윤나 교수는 “수능 당일까지 꾸준한 체력관리가 필요하며, 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 식사 습관 등 건강한 생활패턴을 몸에 익히도록 하는 것이 가장 중요하다.”며 “다양한 증상과 문제로 공부에 집중하기 어렵다면 개

건강일반 임혜정 기자 2024.08.06 09:50

D-30 수능, 컨디션 끌어올리는 수험생 아침 루틴 만들기

2024학년도 대학수학능력시험이 한 달밖에 남지 않았다. 마지막까지 흔들리지 않고 수능시험 당일 최선의 결과를 내기 위해서는 몸과 마음 모두 컨디션 관리가 중요하다.경희대학교한방병원 수험생케어클리닉 김윤나 교수는 “밤을 새서 공부를 하거나 과도한 카페인 섭취는 피로를 유발하고 누적된 피로가 시험 당일 컨디션과도 직결될 수 있다”며 “몸에 무리가 갈 정도의 과도한 벼락치기보다는 수능시험 당일, 최고의 컨디션이 되도록 평소 생체 리듬을 유지하는 것이 중요하다”고 말했다.시험으로 인한 스트레스는 가슴이 답답하거나 두통, 소화불량, 불면의 원인이 된다. 긴장을 완화시키는 스트레칭, 기공 명상 등으로 스트레스를 관리해...

출산/육아 김지예 기자 2023.10.18 11:27