여름철은 높은 온도와 습도가 몸을 지치게 한다. 땀 배출이 많아지면서 식욕이 떨어지고 영양이 불균형해져 면역력이 약해지기 쉽다. 이런 상황에서 과학적 근거가 있는 건강기능식품이 건강을 지키는 든든한 지원군이 될 수 있다.
‘2024 건강기능식품 시장 및 소비자 조사’에 따르면, 사람들이 건강기능식품을 찾는 가장 큰 이유는 피로 해소(20.6%), 면역력 강화(19.0%), 건강 증진(16.4%)이었다. 특히 여름에는 피로와 면역 저하가 겹쳐져, 이를 겨냥한 기능성 원료를 포함한 건강기능식품 섭취가 필수적이다.
열대야로 인해 잠이 잘 오지 않을 땐, 식약처에서 기능성을 인정한 ‘수면 질 개선’ 원료가 포함된 건강기능식품을 권장한다. 유단백가수분해물(락티움), 아쉬아간다, 미강주정추출물이 수면을 자연스럽게 돕는다. 단, 이는 수면제와는 전혀 다르므로 건강기능식품 범위 내에서 사용해야 한다.
협회는 건강기능식품을 선택할 때 반드시 다음을 확인하라고 강조한다.
첫째, 인증마크 유무 확인.
둘째, 제품에 표시된 성분과 기능 꼼꼼히 살피기.
셋째, 과대광고나 허위정보에 현혹되지 않기.
넷째, 해외 제품은 한글 표기 여부 반드시 체크.
건기식협회 관계자는 “여름철은 건강관리에 특히 신경 써야 하는 시기”라며 “자신의 몸 상태에 맞는 기능성 원료로 똑똑하게 건강기능식품을 골라 섭취하길 바란다”고 말했다.
임혜정 하이뉴스(Hinews) 기자
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